我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。

   但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！

要积极参加集体活动和社会交往

   人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人可以充分利用这些时间看书、写字、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

学会倾诉

把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围的人们！遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助你的人。要知道有问题要学会求助,在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家里可以找长辈、亲友谈心;在社会上也可以有谈心的对象,如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话,学会与人谈心一辈子受益。

寻找支持

首先可以向同学倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰，心胸自然会像打开了一扇窗一样明朗。除此之外，我们可以向家长或老师倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

记日记、写作文

要学习用笔与自己谈心,把心灵的轨迹用文字描绘下来,对心理健康成长有很大的帮助。

心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。

希望同学们都拥有积极、阳光的心态，每一天都快乐、健康地成长！